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Le vrai/faux du stress

Il existe de nombreuses manières d’apprendre à gérer son stress. Il suffit simplement de trouver celle qui vous convient le mieux.

Il nous arrive tous d’être stressés. Cela fait partie de la vie et c’est une réaction biologique, spontanée et naturelle de notre organisme. Toutefois, être submergé par le stress , c’est une toute autre histoire ! Hypertension, nervosité, fatigue, crises de larmes, angoisses, troubles du sommeil et parfois dépression sont autant de symptômes qui peuvent apparaître si la situation de stress perdure.

Chez ConvictionsRH, nous pensons que la gestion du stress est une problématique qui se doit d’être traitée en profondeur. C’est pourquoi nous profitons de la journée contre le stress pour lancer le débat sur cet état qui nous touche tous de près ou de loin. Petit tour d’horizon pour tout savoir sur ce maux. 

 

Il est normal d’être stressé : VRAI ET FAUX. 

Le stress est une réaction naturelle de l’organisme. Face à une situation considérée comme stressante par notre organisme, celui-ci va développer un système d’alarme et libérer des hormones (notamment la fameuse adrénaline) pour nous préparer au combat … ou à la fuite. Toutefois, s’il s’agit d’une réaction naturelle et physiologique, il n’est pas normal que le stress perdure ! Notre organisme entre alors en phase de résistance qui précède la phase d’épuisement. Alors un peu de stress oui, mais quand on est submergé par celui-ci, c’est une toute autre histoire. 

 

Stress et anxiété, c’est la même chose : FAUX.

Anxiété et stress : sont deux notions bien différentes. En effet, le stress n’est pas une émotion ni un sentiment mais une réaction biologique et psychique, spontanée et totalement naturelle de l’organisme face à son environnement. Il peut être normal, comme anormal s’il est trop intense ou s’il perdure. 

Au contraire, l’anxiété est une émotion inexplicable, proche de la peur et de la panique. C’est l’une des conséquences psychologiques du stress. 

 

Les Hommes naissent libres et égaux en droits … et en stress ? FAUX.  

Michel Le Moal, professeur émérite à l’université de Bordeaux l’explique : nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Des facteurs génétiques, psychosociaux ainsi que des expériences de vies différentes font que chaque individu réagira différemment face au stress. Donc, patience avec les plus stressés d’entre nous.  

 

Les entreprises n’ont pas à intervenir dans le processus de gestion du stress de leurs employés : FAUX ! 

Ce n’est plus à prouver, ni à expliciter : un salarié heureux est un salarié plus impliqué dans son travail et donc plus productif. Or, 7 salariés sur 10 déclarent avoir un travail nerveusement fatigant (concentration sur de longues périodes, décisions rapides, gestion des priorités, interruptions fréquentes dans leur travail….). Il est donc urgent d’agir ! N’hésitez  pas à en parler sur votre lieu de travail.

 

Il existe mille et une façon de lutter contre le stress : VRAI ! 

Exercices de respiration, méditation, yoga, phytothérapie, imagerie mentale … Il existe de nombreuses manières d’apprendre à gérer son stress. Il suffit simplement de trouver celle qui vous convient le mieux. 

Ça tombe bien, pendant tout le mois de novembre, ConvictionsRH vous partage chaque jour sur LinkedIn et Twitter des conseils et chiffres clés mais aussi des retours d’expériences d’hommes et femmes inspirants. De quoi vivre ce mois de novembre, toujours très stressant, de manière plus paisible !

 

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